“EL EQUIPO A” I DEIXAR DE FUMAR

Segurament molts d’aquells que ara tenen entre els 30 i els 40 anys, recordaran totes aquelles tardes que van passar veient com aquests quatre personatges lluitaven contra les injustícies a partir del seu treball en equip.

Potser no sembla massa adequat parlar del equipo A quan parlem de deixar de fumar ja que una de les primeres imatges que ens vindran al cap és la d’Haníbal amb aquell tros de puro a la boca i pronunciant aquella famosa frase : “me gusta que los planes salgan  bien”. Però si que em sembla interessant pensar allò que encarnen tots aquests personatges quan pensem en assolir un objectiu com pot ser : deixar  de fumar durant aquest any que entrem.

Pensar en l’equipo A és també pensar en quatre personatges amb unes característiques molt determinades que quan es combinen entre si donen lloc a un grup molt eficaç a l`hora de resoldre les dificultats que els sorgeixen.

Us convido doncs a pensar en com són cadascun d’aquests personatges  i com poden ajudar-nos a assolir l’objectiu de deixar el tabac. 

1.-LA FORÇA DE M.A.  BARRACUS :

Quan parlem de deixar  de fumar, sovint acabem pensant que és una qüestió de força de voluntat. La força sembla ser un dels ingredients que pot ajudar quan prenem una decisió com aquesta, ja que tindrem una sèrie de moments en que es pot sentir com la nostra decisió es debilita.

Tot i així, crec que és interessant pensar en que la força , representada per M.A., no sorgeix només de la voluntat si no de la convicció respecte a la decisió que es pren. Sentir que es deixa de fumar sense un sentiment de pèrdua, és un dels elements que ens ajuda a sentir-nos forts. Per tant, per a que el nostre M.A. intern es senti fort ens caldrà treballar la convicció de la nostra decisió.

2.-LA BOGERIA DE MURDOCK:

L’aportació de Murdock és molt important a l’equip, ja que ell aporta un element irracional que és molt necessari. És molt freqüent que durant l’addicció al tabac un es passi temps elaborant mil excuses per a endarrerir la decisió de deixar-ho indefinidament. Sembla que mai és el moment, que s’acaba imposant sempre l’estatus quo, el no canvi : millor demà, millor l’any que ve, millor quan no tingui tan estrès, ara tinc massa coses al cap,...

Murdock representa l’empenta de qui deixa de donar voltes innecessàries a la decisió i es llença a la piscina. A més també representa la creativitat, la possibilitat de trobar solucions alternatives davant de les dificultats. Com  a la sèrie, de vegades la creativitat i la força bruta no s’acaben d’entendre i entren en conflicte. 

De vegades, el nostre M.A. intern basaria el seu pla d’acció només en la força bruta (“deixo de fumar  pels meus...”) i aquest pla s’estavella, ja que necessita tenir un Murdock al costat que aporti  solucions alternatives  que se surtin de la via directa.

3.-LA SEDUCCIÓ DE FÈNIX:

La seducció és fonamental quan es pren la decisió de deixar de fumar. De fet, quan es deixa de fumar s’acaba donant un conflicte entre dues postures que ens intenten seduir. En una banda el tabac imposa la seva seducció a partir de les seves falses promeses (fumar relaxa, fuma et treu l’avorriment, fumar et dóna plaer,...). 

D’altra banda, podem veure el nostre Fènix intern que ens intenta seduir amb tot allò que pot ser la nostra vida quan deixem de fumar (pujarem unes escales sense ofegar-nos, tornarem a sentir millor les olors des coses, guanyarem uns diners que ara cremen en cada cigarreta, ens sentirem més lliures ...).

Segurament, una de les claus de l’èxit a l’hora de deixar el tabac la trobaríem en  el moment que sentim que Fènix està dintre nostre seduint-nos respecte als guanys que ens aportarà deixar el tabac. En el moment que Fènix està només fora (en la nostra parella, en la nostra mare, en el  meu amic ex-fumador, en els mitjans de comunicació,...) és molt difícil que abandonem l’addicció.

4.-LA INTEL·LIGÈNCIA D’HANÍBAL :

El paper  d’Haníbal és el paper del líder, aquell  que sap pensar en que s’ha de fer en cada moment, perquè analitza la situació i troba un pla d’acció adequat a cada objectiu. Haníbal és també el que sap aprofitar les potencialitats de cadascun dels membres de l’equip, sap com optimitzar els seu recursos i  fer-los servir de la millor manera en cada moment.

Si portem aquestes qualitats al procés de deixar de fumar, podem pensar en la importància que té saber pensar en un pla d’acció : tenir una data, saber quins recursos farem servir per aguantar l’abstinència, saber si es faran servir substituts, anticipar les situacions que puguin posar en risc el procés,... 

També és interessant connectar amb l’Haníbal que portem dintre, és a dir, amb aquella part  de nosaltres mateixos que porta les regnes, que és capaç de servir-se adequadament de la força, la bogeria i la seducció segons les necessitats de cada moment.

Ara bé, això si, si us voleu servir de la imatge d’Haníbal dient allò de : “me gusta que los planes salgan bien”, el podeu imaginar mastegant un tros de regalèssia o bé prenent un batut de fruites en comptes de fumant-se un del puros a que ens tenia acostumats.

Ara que ja us he presentat aquests quatre personatges, ja sabeu que us poden oferir. Si necessiteu la seva ajuda espero que tingueu la sort d’ensopegar amb ells. Busqueu el vostre Equipo A dintre vostre quan vulgueu afrontar els vostre objectius d’aquest any que comença.

P.D. : Només em resta recordar-vos que aquesta propera  setmana s’acabaran de formar els grups per a deixar de fumar. Allí parlarem de l’Equipo A i d’altre idees que us podran ajudar en aquest procés.

L'impartiré en dos espais diferents:

• A ON: centre cívic Can Basté (Passeig Fabra i Puig, 274-276, metro: Virrei Amat)
• QUAN: comença al gener, cada divendres a les 17:45 (confirmar dia d'inici a la web de Can Basté)
• DURACIÓ : 9 sessions d’hora i mitja durant 9 setmanes.
• PREU: confirmar amb el centre cívic (tel 93 420 66 51)

• A ON: centre d'osteopatia RAQUIS (c/Camèlies, 24, metro: Alfons X))
• QUAN: comença al gener. Encara per confirmar el dia (segurament dijous a la tarda, 18:00)
• DURACIÓ : 5 sessions d’hora i mitja durant 5 setmanes.
• PREU: confirmar amb el centre Raquis (tel 93 210 88 18)